Praktyki oczyszczania nosa stanowią integralną część tradycji jogi od ponad 5000 lat. Już starożytni mistrzowie hatha jogi, jak Yogi Gorakhnath, nauczali swoich studentów różnorodnych praktyk neti - od sutra neti (oczyszczanie nosa za pomocą sznurka) po jala neti - technik przemywania nosa za pomocą wody, mleka lub ghee (klarowanego masła) oraz innych płynów wlewanych bezpośrednio do przegród nosowych, by przygotować ciało i umysł do pranajamy i medytacji.

Wynalazek dzbanuszka neti - oraz sama jego nazwa - pojawiły się znacznie później. Wydawca magazynu Yoga + - Himalayan Institute - wprowadził pierwszy dzbanuszek neti do sprzedaży masowej w 1972 roku. założyciel instytutu Swami Rama chciał, by jego uczniowie przemywali swe nosy, by wzmocnić się w praktykach duchowych, tak więc przygotowali oni elegancji dzbanek ceramiczny.

Technika jala neti zyskała większą popularność na zachodzie, gdy moda na hatha jogę rozpowszechniła się i entuzjaści jogi zapragnęli wzbogacić swój jogiczny styl życia o nowe elementy. Dzisiaj dzbanuszki neti produkuje się z wielu rożnych materiałów, w tym z plastiku, stali nierdzewnej, miedzi oraz - od niedawna - z ekologicznego bioplastiku.

Technika jest całkiem prosta. Przygotowujemy roztwór ciepłej wody z czystą, niejodowaną solą (ok. pół łyżeczki soli na dwa kubki wody). Roztwór powinien mieć słoność dostosowaną do indywidualnego poziomu soli w organizmie (np. w łzach). Następnie napełniamy wodą dzbanuszek do pełna i pochylamy głowę nad miską. Nos powinien znajdować się trochę wyżej niż usta. Przekręcamy głowę w lewo i wtykamy dzióbek do dziurki nosa, dopasowując w taki sposób, aby wypełniał nozdrze. Cały czas oddychamy przez usta. Unosimy dzbanuszek i pozwalamy aby woda swobodnie spłynęła przez drugie nozdrze. Powtarzamy wszystko na druga stronę.

Technika jala neti oczyszcza przegrody nosowe, nawilża błonę śluzową oraz rozpuszcza i uwalnia nagromadzony śluz, który zatrzymuje wszelkie dostające się do naszych nozdrzy zanieczyszczenia. Nie tylko ułatwia w ten sposób oddychanie, ale zapobiega też przedostawaniu się zanieczyszczeń do naszego organizmu. Daltego w Indiach zaliczana jest do tzw. shat karmas, czyli sześciu jogicznych technik oczyszczających.

W kilku przeprowadzonych niedawno w USA badaniach udowodniono korzystny wpływ stosowania technik jala neti na różnego rodzaju dolegliwości: od alergii po problemy chroniczne problemy z zatokami i nosem, jak nieżyt czy zapalenie zatok.

A oto technika wykonywania czyszczenia:

Leave a Reply